dzien nie

rozróżniam chciałbym tylko kupić coś dobrego zastanawiam się właśnie nad enan z normy albo cidoteston z iranu chce poprastu wybrać dobry a nie chce się kłuć co 2dzień tylko co 5piąty taki będę miał cykl 1-6 meta 25mg/dzień 1-8 test i tu jest problem jaki wybrać e5d odblok clomid 1-5 100mg reszta po 50mg

nie mam kiedy ćwiczyć osobno, wtorek ręczna, czwartek, piątek ręczna, niedziela - jeden dzień wypadałoby odpocząć, poza tym komicznie by wyglądały 3 treningi siłowe pod rząd. Plecy niestety muszą zostać :P. To jak z tym tricepsem i bicepsem w gratisie do nóg? I pytanie dodatkowe: z dzisiejszego dnia (niby bez ćwiczeń siłowych, ale z 2h treningiem [...]

bialko to podstawa diety wraz ze zdrowymi tluszczami to musisz miec w diecie co dzien a nie robic z tego cykli

A po co Ci w FBW więcej niż jedno ćwiczenie na partie ? Chcesz siedzieć na siłowni cały dzień? A czy 3 x 10 z 30kg czy lekka progresja to nie ma znaczenia przy takich obciążeniach.

Witam Mam pytanie odnosnie witamin Olimpa. Tam sa dwa listki pomarańczowe i niebieskie. Wiem, że trzeba brać po jednym z kolorów dziennie. Ja chciałbym brać te witaminy rzadziej i nie wiem teraz jak to rozłożyć. Trenuje 3 razy w tygodniu siłka, zawsze (wtorek, czwartek, sobota) i raz w tygodniu (poniedziałek) gram w kosza. Jest mozliwość brania [...]

Skoro jesteś na tak, to nie widze problemu. Przed snem przygotowujesz sobie posiłki na następny dzien i zalatwione, ewentualnie rano.

góra a co do makaronu... Szamam Durum mniej więcej co dzień (posiłek w pracy) szybko i łatwo po treningu Ryż/Kasza Pyt dotyczy makaronu Razowy mi nie podchodzi a Durum jest to dobre źródło WW? Czy raczej średnie i starać się ograniczać... Jem takie wiórka (czas gotowania 7 min) 100% DURUM!

juz 1 dzien miną mam nadal uczucie "wody w uchu" czyli takie przytkane , troche lepiej slysze ale to nie to ;/

Panie ale ja dietę mam.. Mogę wam wrzucić przykładowy dzień, jak jem ale to chyba nie ten dział.

Kwesta tego, jak Ty podchodzisz do kształtowania sylwetki i wyników na jakich Tobie zależy. Ile tak naprawdę chcesz z siebie dać. Zagadnienie to jest dość rozbudowane i zależne od kilku czynników. Jeżeli czujesz taką potrzebę, to zrób. Ten jeden dzień tak naprawdę w żaden sposób nie wpłynie na efekt końcowy redukcji tkanki tłuszczowej. Jedyne na [...]

wszystko gra po za jednym, krete bierz przed treningiem zamiast naczczo, i druga poprawka to to, że nie musisz brać dextrozy do porcji naczczo w dzień nietreningowy zachowaj ją na trening.

prolo wg braków białka w diecie ( bo oczywiście mysle, że masz diete? ) krete po 10g dziennie, rozdzielone po dwie porcje 5g, naczczo i po treningu np. bo jest wiele opcji... w nietreningowe też naczczo i w okolicach godziny tak jak masz w dzień treningu. a dextro rzeczywiście zbędny wydatek i nie trafny, jak już masz to bierz po treningu albo [...]

"Nie wiem czy jest sens trening siłowy robić po wytrzymałościowym" Najpierw siłownia potem boks, albo w inny dzień.

Kody i stężenie na butelce nic nie znaczą, co prawda wydaje mi się że na dzień dzisiejszy dobry kucharz jest w stanie zrobić więcej mg w ml niż 10 lat temu jednak mało realne są niektóre podawane stężenia.

Samopoczucie chyba nigdy nie było lepsze ale to pewnie związane z progres em który idzie z dnia na dzień libido też ok

Jak nie masz czasu gotować to posiłki możesz "złożyć w sklepie". Mi dziennie wystarczy do 1h maks! i posiłki na drugi dzień mam gotowe - wiem co jem i ile czego dostarczam. Teścia czy ome możesz ciągnąć ile chcesz tylko w zależności od celu podbijasz dawkę lub zmniejszasz i przede wszystkich miska! Pozdrawiam :-)

Wydaje się że betaalanina,kreatyna,kofeina. To wszystko czego ci trzeba. Zwróć też uwagę na posiłek przed treningowy 2-3h przed treningiem duża porcja węglowodanów. I dobre nawodnienie organizmu. Zwróć uwagę na picie wody cały dzień i szczególnie godzinę przed treningiem. Łyżka miodu lub carbo też nie zaszkodzi do tej wody na trening

zaraz skosztuje, nie wiem tylko czy próbować z wodą czy z mlekiem a mam Marixa i PWM bananowe http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

dla mnie nie ma czegos takiego jak wypoczynek w weekend, ćwicze co 2 dzień i na wszystkich treningach trenuje z jednakową intensywnością (przynajmniej w tym planie), moim priorytetem są bary

Przy regeneracji liczy sie gleboki sen. A podczas 4-5 h za duzo go nie masz. Oczywiscie lepiej zebys dospal te 3 h w dzien niz wgl. Ale jesli masz mozliwosc to wydluz swoj sen w nocy